{"title":"The MoveLab - Reset Program","description":"\u003cp\u003eThe MoveLab - Reset Program  is designed for desk workers who are already managing ongoing back or body discomfort and want a gentle, physiotherapist-informed way to continue moving safely at home.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eThis guide addresses the key areas most affected by prolonged sitting: neck, shoulders, upper back, lower back, and hips, helping desk workers restore mobility and reduce stiffness.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eThis program focuses on:\u003cbr\u003e● Guided, gentle movement for people already experiencing discomfort\u003cbr\u003e● Clear instructions on how to move, how much to move, and what to avoid\u003cbr\u003e● Smaller, controlled movement ranges to reduce unnecessary aggravation\u003cbr\u003e● Slow, supportive pacing that prioritises comfort and confidence\u003cbr\u003e● Gradually reintroducing regular movement in a way that feels safe and manageable\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eThis program is ideal if you:\u003cbr\u003e● Feel cautious when moving\u003cbr\u003e● Have had discomfort for some time\u003cbr\u003e● Prefer slower, gentler sessions\u003cbr\u003e● People managing disc-related back discomfort\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eA gentle way to start moving again at home.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e","products":[{"product_id":"reset-program-physio-designed-relief-for-desk-workers-the-movelab","title":"Reset Program: Physio-Designed Relief for Desk Workers | The MoveLab","description":"\u003cp\u003e\u003cspan data-path-to-node=\"4,0\"\u003e\u003cb data-path-to-node=\"4,0\" data-index-in-node=\"0\"\u003e\u003cspan class=\"citation-240\"\u003eReclaim your body from the desk.\u003c\/span\u003e\u003c\/b\u003e\u003cspan class=\"citation-240\"\u003e The Reset Program is a physio-designed movement system created for desk workers who feel stiff, heavy, or restricted\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003cspan data-path-to-node=\"4,1\"\u003e\u003cspan class=\"citation-240 citation-end-240\"\u003e\u003csup class=\"superscript\" data-turn-source-index=\"2\"\u003e\u003c!----\u003e\u003c\/sup\u003e\u003csup class=\"superscript\" data-turn-source-index=\"2\"\u003e\u003c!----\u003e\u003c\/sup\u003e\u003csup class=\"superscript\" data-turn-source-index=\"2\"\u003e\u003c!----\u003e\u003c\/sup\u003e\u003csup class=\"superscript\" data-turn-source-index=\"2\"\u003e\u003c!----\u003e\u003c\/sup\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003cspan data-path-to-node=\"4,2\"\u003e. \u003c\/span\u003e\u003cspan data-path-to-node=\"4,3\"\u003e\u003cspan class=\"citation-239\"\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003cspan data-path-to-node=\"4,4\"\u003e\u003cspan class=\"citation-239\"\u003eThis isn't a high-intensity workout; it is a gentle, intentional \"reset\" for your nervous system and joints\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003cspan data-path-to-node=\"4,5\"\u003e\u003cspan class=\"citation-239 citation-end-239\"\u003e\u003csup 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class=\"citation-238\"\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003cspan data-path-to-node=\"6,1\"\u003e\u003cspan class=\"citation-238\"\u003eDeveloped by Jana Volschenk, this program is specifically for those who may feel \"afraid to move\" due to existing discomfort\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003cspan data-path-to-node=\"6,2\"\u003e\u003cspan class=\"citation-238 citation-end-238\"\u003e\u003csup class=\"superscript\" data-turn-source-index=\"4\"\u003e\u003c!----\u003e\u003c\/sup\u003e\u003csup class=\"superscript\" data-turn-source-index=\"4\"\u003e\u003c!----\u003e\u003c\/sup\u003e\u003csup class=\"superscript\" data-turn-source-index=\"4\"\u003e\u003c!----\u003e\u003c\/sup\u003e\u003csup class=\"superscript\" data-turn-source-index=\"4\"\u003e\u003c!----\u003e\u003c\/sup\u003e\u003csup class=\"superscript\" data-turn-source-index=\"4\"\u003e\u003c!----\u003e\u003c\/sup\u003e\u003csup class=\"superscript\" 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data-path-to-node=\"8,0,1,1\"\u003e\u003cspan class=\"citation-236 citation-end-236\"\u003e\u003csup class=\"superscript\" data-turn-source-index=\"6\"\u003e\u003c!----\u003e\u003c\/sup\u003e\u003csup class=\"superscript\" data-turn-source-index=\"6\"\u003e\u003c!----\u003e\u003c\/sup\u003e\u003csup class=\"superscript\" data-turn-source-index=\"6\"\u003e\u003c!----\u003e\u003c\/sup\u003e\u003csup class=\"superscript\" data-turn-source-index=\"6\"\u003e\u003c!----\u003e\u003c\/sup\u003e\u003csup class=\"superscript\" data-turn-source-index=\"6\"\u003e\u003c!----\u003e\u003c\/sup\u003e\u003csup class=\"superscript\" data-turn-source-index=\"6\"\u003e\u003c!----\u003e\u003c\/sup\u003e\u003csup class=\"superscript\" data-turn-source-index=\"6\"\u003e\u003c!----\u003e\u003c\/sup\u003e\u003csup class=\"superscript\" data-turn-source-index=\"6\"\u003e\u003c!----\u003e\u003c\/sup\u003e\u003csup class=\"superscript\" data-turn-source-index=\"6\"\u003e\u003c!----\u003e\u003c\/sup\u003e\u003csup 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Logic:\u003c\/span\u003e\u003c\/b\u003e\u003cspan class=\"citation-235\"\u003e Exercises are designed to bring relief at a 2\/10 or 3\/10 discomfort level—never forcing through sharp pain\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003cspan data-path-to-node=\"8,1,1,1\"\u003e\u003cspan class=\"citation-235 citation-end-235\"\u003e\u003csup class=\"superscript\" data-turn-source-index=\"7\"\u003e\u003c!----\u003e\u003c\/sup\u003e\u003csup class=\"superscript\" data-turn-source-index=\"7\"\u003e\u003c!----\u003e\u003c\/sup\u003e\u003csup class=\"superscript\" data-turn-source-index=\"7\"\u003e\u003c!----\u003e\u003c\/sup\u003e\u003csup class=\"superscript\" data-turn-source-index=\"7\"\u003e\u003c!----\u003e\u003c\/sup\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003cspan data-path-to-node=\"8,1,1,2\"\u003e.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/span\u003e\u003cspan data-path-to-node=\"8,2,1,0\"\u003e\u003cb data-path-to-node=\"8,2,1,0\" data-index-in-node=\"0\"\u003e\u003cspan class=\"citation-234\"\u003eCustomizable 3-Step System:\u003c\/span\u003e\u003c\/b\u003e\u003cspan class=\"citation-234\"\u003e Watch the videos, identify the movements that bring \u003c\/span\u003e\u003ci data-path-to-node=\"8,2,1,0\" data-index-in-node=\"80\"\u003e\u003cspan class=\"citation-234\"\u003eyou\u003c\/span\u003e\u003c\/i\u003e\u003cspan class=\"citation-234\"\u003e the most relief, and perform them consistently during your workday\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003cspan data-path-to-node=\"8,2,1,1\"\u003e\u003cspan class=\"citation-234 citation-end-234\"\u003e\u003csup class=\"superscript\" data-turn-source-index=\"8\"\u003e\u003c!----\u003e\u003c\/sup\u003e\u003csup class=\"superscript\" data-turn-source-index=\"8\"\u003e\u003c!----\u003e\u003c\/sup\u003e\u003csup class=\"superscript\" data-turn-source-index=\"8\"\u003e\u003c!----\u003e\u003c\/sup\u003e\u003csup class=\"superscript\" data-turn-source-index=\"8\"\u003e\u003c!----\u003e\u003c\/sup\u003e\u003csup 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